Fatigue

Brève publiée dans Allaiter Aujourd'hui n° 66 : Burn out maternel

Etre mère est un bonheur immense mais c'est aussi une situation "à risque" qui expose les femmes à une immense fatigue physique et émotionnelle : haut niveau de responsabilité 24 heures sur 24 et 365 jours par an, multitude de stress, partage des tâches pas toujours équitable, absence de reconnaissance, etc. Tous les facteurs sont réunis pour engendrer un état de burn-out, similaire à celui que l'on rencontre dans les mielieux professionnels. Le livre de Violaine Guéritault s'adresse à toutes les mères. Non vous n'êtes pas coupables de mal vous organiser ni de mal élever vos enfants ! Qu'ils soient en bas âge ou adolescents, que vous ayez une activité professionnelle ou non, et quelle que soit votre situation familiale ce livre vous permet de comprendre ce que vous vivez et répond à vos questions : comment faire face au stress quotidien ? comment vous protéger, physiquement et émotionnellement, pour être capable de mener à bien le beau métier de mère ?
Violaine Guéritault, La fatigue physique et émotionnelle des mères : le burn-out maternel, Odile Jacob, 2005
 

Extrait de l'Art de l'Allaitement Maternel

« La règle d'or pour la nouvelle mère consiste à dormir, ou tout au moins à se reposer, chaque fois que le bébé sommeille. Même le bébé qui « ne dort jamais » sommeille plus souvent que ses parents ne le croient. Il est vrai que le bébé ne dort probablement pas aux moments où, vous, vous en aviez l'habitude. Cependant, avec un peu de discipline, vous parviendrez à laisser une activité passionnante, à fermer les yeux et à « dormir ». Si votre bébé s'endort au sein, élevez les jambes, appuyez la tête contre le dossier du fauteuil, en gardant votre petit dans vos bras, et essayez de dormir. Même si vous ne dormez pas, le fait de fermer les yeux, d'oublier le travail à faire et de vous relaxer peut être bénéfique. Quelquefois, des mères parviennent à se détendre en se couchant, en fermant les yeux et en écoutant de la musique douce durant une dizaine de minutes. Essayez ! Imaginez que votre tension s'en va comme l'eau s'écoule d'un lavabo. Ou encore, blottissez votre bébé contre vous et lisez. Il est important d'oublier toutes ces choses « à faire ». Rappelez-vous: « les personnes avant les choses » et vous êtes une personne ! Chaque fois que vous le pouvez, prenez un moment pour voir comment vous pourriez consacrer plus de temps à vos propres besoins. Votre bon sens vous permettra de distinguer l'essentiel du superflu. Votre bébé ainsi que les autres membres de la famille veulent et apprécient une mère détendue, bien dans sa peau.»

Extrait de "l'Allaitement Tout Simplement"

(...)"La fatigue est normale chez la mère de nouveau-nés, quelle que soit la façon dont elles le nourrissent. Si vous vous sentez fatiguée, vidée, épuisée, examinez vos propres besoins. Qu'est ce qui vous aiderait à vous sentir mieux ? Avez vous besoin de sortir davantage ? De parler à d'autres adultes dans la journée ? Est-ce que de nouveaux vêtements vous remonteraient le moral ? Avez vous besoin de plus de soutien de la part de votre conjoint ou de vos amies ? Il n'est pas très difficile de trouver une solution à ces problèmes et, en vous accordant un peu d'attention, votre attitude face au maternage sera meilleure, vous accepterez mieux que votre bébé ait besoin de votre présence."

Feuillet n°13 - Encore d’autres mythes sur l’allaitement

L'allaitement est blâmé pour tout.
C'est vrai ! Si la mère est fatiguée, nerveuse, au bord des larmes, malade, si elle a des douleurs dans les genoux, si elle a des difficultés à dormir, si elle est prise de vertiges, si elle est anémique, si elle a de nouveau des crises d'arthrose, de migraines ou de tout autre problème chronique, si elle se plaint de perdre des cheveux, d'avoir des problèmes de vue, d'avoir des bourdonnements dans les oreilles ou des démangeaisons, la famille, les professionnels de la santé, les voisins, les amis et les chauffeurs de taxi vont mettre en cause l'allaitement. On va aussi accuser l'allaitement de provoquer des crises dans le couple, ou d'être responsable du mauvais comportement des autres enfants. C'est aussi à cause de l'allaitement si les taux d'intérêt augmentent et s'il y a une crise économique ! Et dès que quelque chose ne va pas, tout le monde s'empresse de dire à la mère qu'il vaudrait mieux qu'elle arrête l'allaitement.